오메가3 효능 확인

오메가3 효능 확인

 

 

건강을 위해 오메가3 를 찾는 분들을 위해

오메가3 효능을 알려드리겠습니다.

 

오메가3 는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만

체내에서 자체적으로 생산이 불가하여

외부에서 섭취해야 합니다.

 

오메가3 가 부족하면 여러가지 건강에

해롭다는게 연구결과로 나왔습니다.

 

 

 

 

 

오메가3 효능

 

오메가3 는 일반적으로 생선류에

많이 포함이 되어 있는데, 불포화 지방산으로

생선 기름에 포함되어 있습니다.

 

일반적으로 " DHA 와 EPA " 를 섭취할 수 있습니다.

 

DHA 는 우리 뇌와 신경조직 및 눈의 망망 조직을

구성하는 주요성분으로 일반적으로 머리가 좋아진다

라는 광고를 많이 보셨을 것입니다.

 

EPA 는 혈중 중설 지질의 감소 및 혈행을

원활하게 해주는데 도움을 주고 있습니다.

 

 

 

 

 

오메가3 효능 및 고르는법

 

시중에는 다양한 오메가3 가 판매되고 있는데

꼭 체크해야 할 부분이 몇가지 있습니다.

 

오메가3 효능에서 알려드린 DHA 와 EPA 함유량을

먼저 확인하셔야 하는데,

식약처 일일 기준 권장량이 500mg ~ 2000mg 을

충족 시켜주는 제품인지 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

 

오메가3 고르는법 두번째로는 생산지를

확인하셔야 합니다. 시중에 판매되는 대부분의 오메가3 는

물고기에서 추출한 불포화 지방산인데

요즘 바다 오염이 심각한 지역이 많기 때문에

청정 바다 , 작은 어종(중금속이나 수은위험)으로

생산된 오메가3 가 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

마지막으로 오메가3 고르는법을 살펴보면

추출 방식 및 캡슐의 성분등을 꼽을 수가 있습니다.

 

오메가3 를 추출할 때 헥산추출을 사용하는 곳이 있는데

이런 헥산추출보다는 저온에서 이산화탄소를 이용하여

추출하는 초임계 추출 방식을 더 선호합니다.

 

 

 

 

또한 오메가3 제품은 캡슐 형태로 대부분 판매되는데

캡슐의 성분들도 확인해볼 필요가 있습니다.

 

우피나 돈피는 캡슐이 단단하다는 장점이 있지만

소화가 늦거나 목넘김에 부담이 있을 수 있기 때문에

어피로 만든 캡슐을 추천해 드립니다.

 

좀 더 부드럽고 소화가 잘되는 장점이 있는데,

고온에 약하다는 단점도 있으니, 장기간 보관 시

직사광선을 피한 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

메가네이처에서는 친환경 청정 국가인

호주에서 생산된 오메가3 를 선보이고 있는데

노르웨이 북극해서 먹이사슬 최하단에 위치한

작은 어종을 원료로 사용하고 있습니다.

 

DHA 및 EPA 함유량도 650mg 이 들어 있고

초임계 추출 및 어피 연질 캡슐 사용으로

보다 안전하고, 깨끗한 오메가3 를 선보이고 있습니다.

 

 

 

 

메가네이처에서는 오메가3 뿐만 아니라

다양한 건강기능식품을 판매하고 있는데

추석 맞이 행사 및 건강 세트등 다양한 이벤트를

진행하고 있느니 홈페이지에서 확인해 보시길 바랍니다.

 

오메가3 효능 및 고르는법에 대한

자세한 정보도 확인하실 수가 있습니다.