건강기능식품 종류 및 효능은 !?

건강기능식품 종류 및 효능은 !?

 

지금은 100세 시대라고들 합니다.

그만큼 평균 수명이 늘어나고 건강에 대한

관심도 늘어나고 있어, 건강기능식품을

찾는 분들도 많아지고 있습니다.

 

그런데, 건강기능식품 종류 및 효능을

제대로 확인하지 않고, 섭취하는 분들이 있어

어떤 종류가 있고, 효능은 어떤지도

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

우선 건강기능식품을 알아보기전에

" 건강식품 " 에 대해 간단히 알아보자면

" 건강을 증진시키는 효능이 좋은 음식 " 으로

자연식품 중에 많이 있습니다.

 

그런데 이런 자연식품들을 매번 섭취하기

쉽지 않기 때문에 이런 식품들의 원료를 사용하여

제조, 가공하여 만든 식품이 " 건강기능식품 " 입니다.

 

 

 

 

건강기능식품에 대해 잘못 알고 있는 상식 중 하나가

" 건강기능식품 섭취로 병을 치료 할 수 있다  " 입니다.

 

건강기능식품은 일반적으로 몸에 부족한 영양소를 보충해주는

역할을 하지, 병을 치료하는 역할을 하는게 아니기 때문에

의약품이나 치료제등으로 분류를 해서는 안됩니다.

 

또한 무조건 많이 먹는다고 좋은게 아니기 때문에

복용 시 섭취량과 섭취 방법등을 꼭 확인하셔야지

잘못 복용 시 부작용이 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

 

건강기능식품 종류는 영양소 및 원료에 따라

여러가지 제품으로 분류가 됩니다.

 

영양소는 비타민과 식이섬유 , 단백질, 필수지방산등

제품이 함유하고 있는 영양소에 따라서

건강기능식품 종류 가 분류가 되고

 

원료는 터핀류, 페놀류, 지질류, 탄수화물류등

추출물에 따라서 분류가 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

건강기능식품은 식약청에서 허가 받은 제품이

맞는지 확인을 하셔야 하고, 영양/기능 정보와

원재료 및 함량등을 확인하시는게 좋습니다.

 

또한 섭취 방법 , 주의사항, 유통기한등을

확인하셔야지 부작용등을 피할 수가 있습니다.

 

 

 

 

우리 몸의 건강을 위해 섭취하는

건강기능식품 ! 무조건 섭취하시기보다는

내게 맞는 종류와 효능을 확인하시고

선택하여 섭취하시길 바랍니다.

 

과하면 부족함만 못하다 - 라는 말이 있듯이

건강기능식품 또한 정량에 맞춰서

섭취하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

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