불면증에 좋은음식 - 테아닌
불면증에 좋은음식 - 테아닌 현대인들은 바쁜 업무 및 스트레스로 잠을 제대로 못 주무시는 분들이 많습니다. 잠은 우리 몸에 중요한 역할을 하는데 이렇게 잠을 못자면 다음날 업무에 지장이 있거나 생활에 무리가 가는 경우가 많은데 그래서 사람들은 불면증에좋은음식을 찾곤 합니다. 불면증에좋은음식 중에 테아닌 성분이 들어 있는 음식은 긴장 완화에 도움을 주고 스트레스로 인한 육체적, 정신적인 피로를 안정되게 하는데도 도움을 주고 있습니다. 테아닌은 일반적으로 녹차에 함유된 성분인데 녹차 특유의 감칠맛과 단맛을 아울러가지는 유리 아모니산의 일정으로 인간의 뇌파 중에 안정감을 느끼게 하는 알파파의 발생을 증가시켜 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주고 있습니다. 그런데 녹차에는 테아닌 성분 뿐만 아니라 카페인도 들..
건강 정보
2017. 12. 8. 09:49