갱년기에 좋은 음식
갱년기에 좋은 음식 갱년기는 여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면서 생기는 현상으로 배란 및 여서호르몬이 생산되지 않아 생기는데 이러한 갱년기는 사람마다 차이가 있지만 40대 중후반부터 시작하여 평균 4~5년 정도 겪게 됩니다. 갱년기에 좋은 음식 섭취로 증상은 완화할 수 있는데 갱년기증상이 심할 경우는 병원 처방을 받는게 좋습니다. - 갱년기에 좋은 음식 - 우선 갱년기에는 신체적/심리적으로 규칙적인 식사를 하지 못하는 경우가 있는데 적당량의 음식을 골고루 섭취할 필요가 있습니다. 우선 피해야 할 음식을 먼저 알아보면 " 기름진 음식, 동물성 지방, 가공식품 " 등은 좋지 않으니 고기류를 줄이는 것이 좋습니다. 갱년기에 좋은 음식 알아보면 " 생선, 달걀, 두부, 콩, 살코기, 채소 "..
건강 정보
2017. 10. 20. 10:08